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“晨曦之气， 清神洗脑，直达丹田之处，润五脏六腑……一呼一吸之间，灌七窍，韵神魂…………”
“早晚各一次！每次半个小时，凌晨五点半到六点半之间；晚上空气比较浑浊，但是为了你能够多加熟练，多加练习总是没有错，晚上就自己找时间，记住修炼的时候，要把脑子放空，心神不得有丝毫的杂念！”
“为了让你小子不被城市尾气污染自身，这个地方还是爷爷特地为你安排的。”
“从明日起，爷爷会对你亲自演示，我只教你三天三次，这三天内你就多加练习吧……”
“什么时候你呼吸之间都能忘我，那便说明你的境界提高了，到时候就算是你睡觉，这呼吸之法也会不由自主的运转……”
“切记！这整个月都要禁欲，否则难以静心不说，修炼之时有可能伤神，未来想突破境界更是难上加难！”
…�
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